李在福-羽毛球根基-看后感

羽毛球五大原则

• 正确的态度
• 握拍
• 站姿
• 移动
• 攻球技巧

正确的态度

1. 要能挑战强者.
2. 要能尊重强者和弱者.
3. 无论如何都要有种认真的态度,无论对强者还是弱者.

简单例子

相当有战斗精神 看起来好随意,他放弃了比赛,现在只是应讨比赛

握拍

主要方式

1. 自然握拍
2. 正手握拍
3. 反手握拍

自然握拍：就是很自然的握拍，力度适中，球拍正切向虎口 正手握拍：就是自然握拍的基础上逆时针转10度左右。 反手握拍：就是大指压下球面。 要点是：

1. 食指和大指控制拍面,因而要放上一点，为了有空间作调整,随时转换握拍的方式。
2. 不是用来杀球，扑球，和高远球的。 要点： 大指位置要在食指与中指之间。

站姿

目标

• 好的移动
• 更好的击球点

要点

• 持拍手要离开body，不要靠太近。
• 要放低一点body,进而更能看清前方的球。
• 左手要用来平衡和增加击球的力量。

图

移动

要点

1. 根据球速度来确定速度。
2. 要有快速启动，蹬地动作。

认清

1. 没用一种握拍可以打转全场。
2. 正确握拍能提高羽毛球打的速度。
3. 注意各个指的作用。
4. 通过转动手腕来改变拍面方法，往往会降低力量。
5. 要提高握拍的交换速度